Спека може впливати не лише на самопочуття, а й на настрій, шкіру, макіяж та навіть апетит. Як залишатися свіжою, зібраною та гармонійною — ділимося корисними порадами, що точно стануть у пригоді кожній жінці.
1. Легка тканина — твій порятунок
Одяг з бавовни, льону або віскози дозволяє тілу дихати. Уникайте синтетики — вона затримує вологу та створює ефект «сауни».
2. Косметичний мінімалізм
Віддавайте перевагу легкому ВВ-крему з SPF, водостійкій туші та зволожувальному бальзаму для губ. Термальна вода в сумочці — must-have у спеку.
3. Гідратація — понад усе
Звичайна вода, вода з лимоном, м’ятою чи огірком, несолодкий зелений чай — допомагають тримати шкіру зволоженою, а тіло — в тонусі. Кава й солодкі напої — у мінімум.
4. Прохолода для ніг — не забувай!
Масаж ступень з охолоджувальним кремом або ванночка з м’ятою ввечері — чудовий антистрес і турбота про себе.
5. Домашні літні спа-процедури
Кубики льоду з відвару ромашки, огіркові маски чи натуральні скраби з кавової гущі — прості й ефективні способи охолодитися та освіжити шкіру.
6. Сієста — не лише в Італії
Якщо маєте змогу — плануйте найактивніші справи на ранок або вечір. У найбільшу спеку (12:00–16:00) — відпочивайте, читайте, пийте прохолодні напої та балуйте себе літніми серіалами.
7. Пікнік у тіні замість шопінгу в спеку
Якщо душа просить активностей — краще прогулянка в парку з капелюшком і пляшкою води, ніж багатолюдний торговий центр.
Літо — пора насолоди, але важливо пам’ятати про себе і своє тіло. Слухайте себе, піклуйтеся про себе — і навіть у спеку будете почуватися на всі сто!
