Щитоподібна залоза — це ендокринний орган, що має форму метелика і розташований на передній поверхні шиї.
Цей орган виробляє гормони тироксин (Т4) і трийодтиронін (Т3), які потрапляють у кров і розносяться по всьому організму, забезпечуючи нормальну роботу всіх органів і систем. Коли щитоподібна залоза працює неправильно, страждає весь організм.
Гормони щитоподібної залози впливають на функціонування серцево-судинної, дихальної, травної та опорно-рухової систем, інтелектуальний розвиток, психічну активність, фертильність і регуляцію теплопродукції.
Як впливає на організм дисбаланс гормонів щитоподібної залози?
Гіпотиреоз виникає, коли щитоподібна залоза виробляє недостатньо гормонів. Це спричиняє такі симптоми: збільшення маси тіла, загальна слабкість, втома, сонливість, мерзлякуватість, сухість шкіри, уповільнене серцебиття, знижений артеріальний тиск, охриплість голосу, хронічні закрепи, м’язова слабкість і порушення менструального циклу в жінок. Може також спостерігатися погіршення пам’яті та емоційна нестабільність.
Гіпертиреоз, протилежний гіпотиреозу, виникає при надмірній секреції гормонів. Симптоми включають втрату ваги, занепокоєння, дратівливість, труднощі з концентрацією, безсоння, посилену пітливість, почервоніння шкіри, швидке серцебиття і підвищений артеріальний тиск. У жінок може порушуватися менструальний цикл.
Щоб виробляти гормони, щитоподібній залозі потрібен йод. Його кількість впливає на рівень гормонів, що виробляються і виділяються.
Скільки йоду потрібно для здоров’я?
Добова потреба в йоді залежить від віку. Для дорослих вона становить 150 мкг; для вагітних і жінок, які годують грудьми — 200 мкг. Для дітей віком 0-6 років — 90 мкг; для дітей 6-10 років — 120 мкг; для підлітків 11-17 років — 150 мкг.
Проте створити надлишок йоду в організмі складно, оскільки 95-98% йоду виводиться з організму із сечею, а 2-5% — через кишечник.
За життя людина споживає приблизно 3-5 г йоду — близько однієї чайної ложки.
Як запобігти йододефіциту?
Найпростіший спосіб профілактики дефіциту йоду — вживання йодованої солі. Але пам’ятайте про рекомендації ВООЗ щодо споживання солі — не більше 1 чайної ложки на добу.
Також варто включити в раціон продукти, багаті на йод:
– Морепродукти і морська капуста
– Біла риба
– Овочі: картопля, редиска, часник, буряк, томати, баклажани, спаржа, зелена цибуля, щавель, шпинат
– Фрукти: банани, апельсини, лимони, дині, ананаси, хурма, фейхоа
– Яйця
– Молоко
– Яловичина
– Волоські горіхи
Регулярно перевіряйте стан щитоподібної залози у свого лікаря. За потреби лікар направить вас до ендокринолога.
Чи можна жити без щитоподібної залози?
Іноді щитоподібну залозу видаляють через хвороби. Жити без неї можна, приймаючи замісні гормональні препарати.
