77% громадян України відчувають напруженість та стрес, а ще 52% стикаються з тривожністю. Такі дані випливають з опитування, проведеного соціологічною компанією Gradus Research у рамках Всеукраїнської програми з ментального здоров’я.
Ще 47% респондентів повідомили про погіршення настрою та проблеми зі сном, в той час, як 42% відчувають роздратованість та сердитість.
Також багатьох українців турбує:
- відчуття постійної втоми – це відзначили 39% опитаних;
- емоційна нестабільність (32%);
- відсутність душевної гармонії (30%);
- апатія та нав’язливі думки (29%);
- відсутність мотивації та зниження продуктивності (27%).
Респонденти також скаржаться на багато інших проблем, таких як страх гучних звуків (28%), втрата апетиту (18%) та навіть постійне бажання плакати (14%).
Причинами стресу для багатьох є:
– турбота за безпеку родичів (70%) та страх розлуки з ними (29%);
– загроза втрати життя (51%), майна (35%) або отримання поранень (28%);
– можливість втратити роботу та зазнати фінансових проблем (34%);
– відсутність можливості виїхати за кордон (17%) або, навпаки, страх того, що чекає за кордоном (5%).
Багато з опитаних намагаються самостійно подолати стрес та негативні емоції. Для цього вони використовують різноманітні стратегії, такі як перебування в Інтернеті (39%), перегляд телебачення, фільмів та серіалів (34%), спілкування (32%) та проведення часу з родиною (26%).
Тим часом лише 3% респондентів систематично звертаються до психолога або психотерапевта, хоча необхідність у професійній допомозі відчувають цілих 40% людей. Проте 29% не вважають своїх проблем настільки серйозними, щоб звертатися до фахівця, а 25% впевнені, що зможуть подолати труднощі самостійно.
За думкою опитаних, до спеціаліста варто звертатися з такими питаннями:
– надмірний стрес (42%);
– втрата близької людини (39%);
– участь у воєнних конфліктах та перебування в полоні (38%);
– порушення сну, постійна втома, апатія, роздратування (35%);
– зміни в поведінці, які можуть зашкодити родичам (32%);
– тривога (31%).
Зазначено, що 34% опитаних вважають, що наразі найбільше психологічної підтримки потребують військові. Ще 30% вказали на людей, які втратили близьких під час війни, а 23% – на цивільних осіб, які пережили окупацію.
