25 травня у світі відзначають День щитоподібної залози. У Вінницькому обласному центрі контролю та профілактики хвороб нагадали про важливість йодної профілактики та пояснили, чому дефіцит йоду може негативно впливати на здоров’я.
Щитоподібна залоза відіграє важливу роль у роботі організму. Вона впливає на обмін речовин, діяльність серця, температуру тіла, пам’ять, настрій і загальне самопочуття. Для її нормального функціонування організму необхідний йод.
Фахівці зазначають, що Вінниччина, як і більшість областей України, належить до регіонів із природним дефіцитом йоду. Саме тому профілактика йододефіциту є актуальною для людей різного віку.
Які симптоми можуть свідчити про нестачу йоду
Медики зауважують, що дефіцит йоду тривалий час може не проявлятися. Водночас варто звернути увагу на такі симптоми:
- постійна втома;
- сонливість;
- погіршення пам’яті;
- збільшення ваги без очевидних причин;
- сухість шкіри;
- ламкість нігтів;
- випадіння волосся;
- відчуття холоду;
- дискомфорт у ділянці шиї.
У разі появи таких ознак лікарі закликають не займатися самолікуванням та не приймати препарати йоду без консультації спеціаліста. Насамперед варто звернутися до сімейного лікаря, який за потреби направить до ендокринолога та призначить необхідні обстеження.
Як запобігти йододефіциту
Одним із найпростіших способів профілактики є використання йодованої солі замість звичайної. Фахівці радять додавати її вже у готові страви та зберігати у щільно закритій ємності подалі від світла, вологи й тепла.
Також у раціоні рекомендують збільшити кількість продуктів, багатих на йод. Йдеться про морську рибу, морепродукти, морську капусту, яйця, волоські горіхи та чорнослив.
Особлива увага — дітям і вагітним
Медики наголошують, що достатня кількість йоду особливо важлива для дітей, вагітних жінок і немовлят, адже цей елемент впливає на розвиток мозку та нервової системи.
При цьому профілактичні препарати йоду повинні призначатися виключно лікарем.
«Турбота про щитоподібну залозу починається з простих щоденних звичок», — наголосила лікарка із загальної гігієни Світлана Савич.
