Чай – це не просто напій, а джерело багатих на корисні речовини сполук, які можуть позитивно вплинути на здоров’я. Особливо це актуально для людей, які потребують контролю рівня цукру в крові. За даними експертів, є п’ять видів чаю, які можуть допомогти підтримувати баланс цукру та поліпшити обмін речовин, пише EatingWell.
1. Зелений чай – цей напій насичений антиоксидантами, що можуть підвищити чутливість до інсуліну. Дієтологиня Ерін Палінскі-Вейд зазначає, що зелений чай також може зміцнити серцево-судинну систему, що є важливим для людей з діабетом.
2. Чорний чай – завдяки поліфенолам, він допомагає знижувати різкі підйоми цукру в крові після їжі. Дієтологиня Тріста Бест підкреслює, що регулярне вживання чорного чаю може покращити чутливість до інсуліну, сприяючи стабілізації рівня глюкози.
3. Ромашковий чай – цей трав’яний напій відомий своїми протизапальними властивостями, що допомагають знижувати рівень цукру в крові. Дослідження показують, що ромашка також може зменшити ризик ускладнень діабету, як-от пошкодження нервів і нирок.
4. Чай з гібіскуса – багатий на антиоксиданти, гібіскус може сприяти зниженню артеріального тиску і рівня холестерину. За словами Бест, це особливо важливо для людей з діабетом, оскільки допомагає підтримувати здоров’я серцево-судинної системи.
5. Імбирний чай – імбир має протизапальні та антиоксидантні властивості, що сприяють контролю рівня цукру в крові. Дослідження свідчать, що імбир також може покращувати чутливість до інсуліну, що є ключовим фактором у запобіганні розвитку діабету.
Ці види чаю можуть стати корисним доповненням до щоденного раціону для тих, хто прагне підтримувати здоров’я та контроль над рівнем цукру.
