Сонячний удар – стан, що виникає внаслідок сильного перегріву голови прямими сонячними променями, в результаті чого розширюються мозкові кровоносні судини, відбувається приплив крові до голови. Частіше сонячний удар відбувається в безвітряну погоду при високій вологості повітря.
Перші ознаки удару:
– почервоніння обличчя;
– сильний головний біль.
Далі можуть приєднатися:
– нудота;
– запаморочення;
– шум у вухах;
– потемніння в очах;
– блювота;
– задишка;
– втрата свідомості.
Тепловий удар – стан, викликаний загальним перегрівом організму під впливом надмірного підвищення навколишньої температури. Головною причиною перегрівання є порушення терморегуляції (при фізичному перевантаженні, зневодненні організму, порушенні функції потових залоз).
Перші ознаки теплового удару:
– млявість;
– головний біль;
– запаморочення;
– почервоніння обличчя;
– підвищення температури тіла;
– сонливість;
– блювота;
– марення.
Якщо ж причини перегріву не були вчасно усунені, може розвинутись власне тепловий удар:
– блідість;
– посиніння шкірних покривів;
– шкіра холодна, вкрита потом;
– пульс нитковидний;
– втрата свідомості
Перша допомога при сонячному і тепловому ударах:
– при перших ознаках потерпілого перевести (перенести) в тінь, прохолодне приміщення;
– покласти на спину;
– голові надати підвищене положення відносно тулуба;
– розстебнути чи зняти одяг, що утруднює дихання;
– охолодити організм: прикласти холодні компреси на голову, чоло, шию, груди, можна обгорнути тіло мокрим простирадлом. Пам’ятайте, охолодження не повинно бути різким і швидким.
– тіло обтерти прохолодною водою;
– дати пити – краще прохолодну негазовану мінеральну воду (чи звичайну прохолодну злегка підсолену воду).
– при запамороченні, втраті свідомості дати понюхати ватку, змочену нашатирним спиртом;
– якщо стан продовжує погіршуватись негайно викликати швидку допомогу.
Але сонячний і тепловий удари легше і краще попередити. Для цього:
– носіть одяг із натуральних тканин, який не перешкоджає диханню шкіри і не призводить до надмірного перегрівання;
– намагайтеся якомога менше знаходитись під прямими сонячними променями. Але якщо цього не уникнути, обов’язково захищайте голову панамою чи парасолькою.
– пам’ятайте, що з 11.00 до 17.00 години, сонце найбільш активне. В цей час бажано захищати всі ділянки тіла від потрапляння сонячних променів – використовуйте легкий закритий одяг та сонцезахисні креми;
– не вживайте спиртні напої. У спеку їх дія на організм посилюється в кілька разів, до того ж організм стає більш чутливим до високої температури;
– частіше приймайте водні процедури;
– не займайтеся активним спортом при температурі повітря вище +25 ºС;
– при тривалих переходах під час подорожі – робіть періодичні зупинки;
– не рекомендовано спати на сонці;
– варто пам’ятати, що сонячному і тепловому ударам особливо схильні діти, тому що їхня терморегуляційна система ще недостатньо розвинута. Не можна залишати дитину на сонці без догляду дорослого!
– в найбільш спекотні дні краще не планувати дальніх поїздок. Це особливо актуально для людей похилого віку, вагітних жінок і дітей.
– намагайтеся зберігати емоційний спокій, тому що будь-яке надмірне збудження сприяє виникненню теплового або сонячного удару.
