В Україні встановлюється по-справжньому літня погода — у багатьох регіонах температура повітря вже перевищила позначку +30°C. У зв’язку з цим фахівці закликають громадян бути особливо уважними до свого здоров’я та дотримуватися правил безпеки під час перебування на спеці.
Про це повідомляє Вінницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України.
Медики наголошують, що високі температури можуть становити серйозну загрозу для здоров’я, особливо для дітей, людей похилого віку, осіб із хронічними захворюваннями та тих, хто працює просто неба.
Як безпечно працювати на спеці
За температури повітря понад +28°C сумарна тривалість роботи на відкритому повітрі не повинна перевищувати 4–5 годин за зміну. Під час виконання фізичної праці рекомендується кожні 15–20 хвилин робити 10-хвилинні перерви у затіненому або прохолодному місці.
Водночас фахівці застерігають від різких перепадів температур. Якщо надворі +32°C, то температура в приміщенні для відпочинку має бути не нижчою за +25°C. Значна різниця температур може створювати додаткове навантаження на серцево-судинну систему та підвищувати ризик серцевих ускладнень.
Особливу увагу слід приділяти питному режиму. Під час фізичних навантажень у спеку рекомендується пити воду часто й невеликими порціями, надаючи перевагу мінеральній воді, натуральним сокам та іншим напоям, що допомагають відновлювати водно-сольовий баланс. За температури понад +28°C необхідно вживати щонайменше 0,5 літра рідини на годину.
Якщо температура повітря перевищує +37°C, виконання робіт на відкритому повітрі варто перенести на ранкові або вечірні години.
Не залишайте дітей і тварин в автомобілях
У Центрі контролю та профілактики хвороб нагадують, що влітку салон автомобіля дуже швидко нагрівається до небезпечних температур навіть за прочинених вікон або увімкненого кондиціонера.
Якщо ви помітили дитину або тварину, залишену в автомобілі під час спеки, слід спробувати знайти власника транспортного засобу. Якщо це неможливо, необхідно негайно звернутися до екстрених служб за номерами 112 або 102.
Як охолоджувати приміщення без шкоди для здоров’я
Фахівці рекомендують встановлювати на кондиціонері температуру в межах 24–25°C. Такий режим дозволяє підтримувати комфортний мікроклімат і водночас уникати надмірного навантаження на організм через різкий перепад температур між приміщенням та вулицею.
Також медики закликають бути уважними до людей навколо. Якщо комусь стало зле через спеку, варто допомогти людині перейти в тінь або прохолодне місце, запропонувати воду та за необхідності викликати медичну допомогу.
Фахівці наголошують: дотримання простих правил під час спекотної погоди допоможе уникнути перегрівання, теплового удару та інших небезпечних наслідків для здоров’я.
