Вже цієї неділі, 29 березня, Україна офіційно переходить на літній час. Згідно з багаторічною традицією, в останню неділю березня країна додає одну годину до свого розкладу, наближаючи світловий день до робочого графіку громадян.
Коли саме переводити годинник?
Стрілки годинника необхідно перевести на одну годину вперед у ніч із суботи (28 березня) на неділю (29 березня). Офіційний час переходу — 03:00. Це означає, що після другої години ночі одразу настане четверта.
Порада: Сучасні смартфони, смарт-годинники, комп’ютери та інші гаджети з доступом до інтернету перейдуть на новий час автоматично. Однак не забудьте власноруч перевести механічні годинники та побутову техніку (духові шафи, мікрохвильовки), які не мають синхронізації з мережею.
Чому ми продовжуємо переводити час?
Попри численні дискусії у Верховній Раді щодо скасування сезонного переведення стрілок, станом на весну 2026 року відповідне рішення, яке б остаточно зупинило цей процес, не набуло чинності. Основними аргументами за перехід залишаються:
Економія електроенергії: максимально ефективне використання світлового дня.
Синхронізація з ЄС: більшість країн Європи також продовжують сезонне чергування часу, що важливо для транспортних сполучень та бізнес-логістики.
Як підготувати організм до змін?
Перехід на літній час зазвичай дається складніше, ніж на зимовий, адже ми «втрачаємо» годину сну. Лікарі радять:
Лягти раніше: сьогодні, у суботу, спробуйте піти до ліжка хоча б на 30–40 хвилин раніше, ніж зазвичай.
Світловий режим: завтра вранці відкрийте штори одразу після пробудження — сонячне світло допоможе мозку швидше налаштуватися на новий ритм.
Зменште навантаження: у перші дні після переходу (понеділок-вівторок) уникайте надмірних фізичних та емоційних перевантажень.
Транспорт та подорожі
Зверніть увагу: у квитках на потяги, автобуси та літаки, відправлення яких заплановано на неділю, 29 березня, час вказано вже з урахуванням переходу. Будьте уважні, щоб не запізнитися на свій рейс через “старий” час на домашньому годиннику.
