Цьогорічна зима на Вінниччині відзначається різкими температурними переходами та коливаннями атмосферного тиску. Такі «температурні гойдалки» нерідко провокують погіршення самопочуття, особливо у людей із серцево-судинними та нервовими захворюваннями, повідомляє Вінницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України.
Фахівці пояснюють: при стрімкій зміні тепла на мороз або навпаки судини повинні швидко звужуватися чи розширюватися. Якщо адаптаційний механізм працює неідеально, можуть з’являтися головний біль, слабкість і стрибки артеріального тиску.
Медики радять дотримуватися кількох простих правил. Передусім важливо регулярно контролювати показники тиску та не пропускати прийом препаратів, призначених лікарем. Корисними для «тренування» судин є контрастний душ за відсутності протипоказань і щоденні прогулянки на свіжому повітрі.
У період відлиги та похолодання рекомендують одягатися багатошарово — це дозволяє легко регулювати температуру тіла й уникати переохолодження або перегрівання. Не менш значущим є зволоження організму: через опалення та погодні контрасти повітря стає пересушеним, тому слід пити достатньо чистої води та підтримувати оптимальну вологість у помешканні.
У дні найрізкіших переходів варто зменшити фізичні та емоційні навантаження, надаючи організму ресурс для адаптації. Особливу увагу необхідно приділити раціону: продукти, багаті на калій і магній, зокрема банани, горіхи, сухофрукти та запечена картопля, підтримують роботу серця.
У центрі наголошують, що метеочутливість не є вироком, а сигналом подбати про спосіб життя. Якщо ж нездужання стає регулярним або супроводжується болем у ділянці серця, потрібно обов’язково звернутися до сімейного лікаря.
Медики бажають вінничанам стабільного самопочуття та закликають не дозволяти примхам погоди впливати на настрій. Фахівці обіцяють і надалі ділитися корисними порадами для збереження здоров’я мешканців області.
