Здоров’я дитини у шкільні роки — це фундамент її подальшого розвитку та майбутнього. Лікар з загальної гігієни Вінницького обласного центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України Світлана Савич наголошує: нехтування профілактикою може призвести до серйозних проблем.
Фахівці радять звернути увагу на три ключові аспекти:
Профілактика сколіозу
Сколіоз — викривлення хребта, що найчастіше розвивається у дитячому та підлітковому віці.
Наслідки: біль у спині, проблеми з органами, зниження витривалості, психологічний дискомфорт.
Що робити:
правильно обладнати робоче місце відповідно до зросту дитини;
обирати рюкзак із широкими лямками та носити його на обох плечах (вага — до 10–15% від ваги дитини);
заохочувати фізичну активність та регулярні перерви під час навчання.
Профілактика погіршення зору
Тривале користування гаджетами та погане освітлення можуть спричинити короткозорість.
Наслідки: головні болі, зниження успішності, прогресування проблем із зором.
Що робити:
організувати правильне освітлення робочого місця;
обмежити час за екранами (відстань до монітора — 50–70 см);
робити вправи для очей;
додавати до раціону продукти з вітамінами A, C, E та цинком.
Профілактика карієсу
Карієс виникає через бактерії та неправильну гігієну.
Наслідки: зубний біль, проблеми з травленням, загроза інфекцій.
Що робити:
чистити зуби двічі на день по 2 хвилини із пастою, що містить фтор;
обмежити солодощі та газовані напої;
відвідувати стоматолога мінімум двічі на рік;
змінювати зубну щітку кожні 3 місяці.
Здорові звички, сформовані в дитинстві, залишаються на все життя. Нехай навчальний рік буде успішним та безпечним для дітей!
