У часи тривалого стресу та невизначеності українські жінки все частіше шукають способи зберігати психічну рівновагу. За даними соціологічних опитувань, понад 60% жінок в Україні щодня відчувають тривогу, але водночас активно шукають ресурси для відновлення.
Найпопулярнішими практиками турботи про себе стали:
- короткі медитації або дихальні вправи;
- прогулянки на природі;
- щоденне ведення щоденника вдячності;
- спілкування в жіночих підтримувальних колах або онлайн-спільнотах.
Психологині відзначають: навіть кілька хвилин «особистого часу» на день можуть позитивно вплинути на емоційний стан.
Соціальні ініціативи також долучаються до підтримки: у багатьох містах працюють безкоштовні групи емоційного розвантаження для жінок, які постраждали від війни.
Порада від редакції: не відкладайте турботу про себе на потім. Навіть чашка улюбленого чаю на самоті — вже акт відновлення.
