Дієтологиня Анжалі Мукерджі пояснює, що мед корисний для людей, які ведуть здоровий спосіб життя, регулярно займаються фізичними вправами та не мають проблем з вагою або діабетом. В інших випадках мед може викликати негативні наслідки для організму. Зокрема, людям із надмірною вагою, ожирінням, переддіабетом чи діабетом мед краще уникати, адже він може погіршити стан.
Одна столова ложка меду містить близько 60 калорій, що в помірних кількостях не призведе до набору ваги. Але надмірне споживання меду може уповільнити процес схуднення і підвищити рівень цукру в крові. Тому важливо вживати його помірковано, щоб не зашкодити своєму здоров’ю.
Отже, мед — це чудовий продукт для тих, хто підтримує здоровий спосіб життя. Якщо ж ви маєте проблеми з вагою або рівнем цукру в крові, варто обмежити його споживання.
