Чоловіки проти жінок: хто витрачає більше?
Жінки часто жартують, що чоловіки отримують більше задоволення від сексу. Як з’ясувалося, це правда і з точки зору енергозатрат. Під час сексу чоловіки спалюють у середньому 101 калорію, тоді як жінки — лише 69. Для порівняння, це кількість калорій, еквівалентна 10 горішкам мигдалю.
Різниця пояснюється кількома факторами. По-перше, чоловіки зазвичай мають більше м’язової маси, що сприяє вищому рівню витрати калорій. По-друге, під час сексу чоловік частіше займає активнішу роль, особливо у таких популярних позах, як “місіонерська” чи “догі-стайл”.
Чи залежить усе від пози?
Так, роль і активність у процесі безпосередньо впливають на кількість спалених калорій. Наприклад, у позі “вершниці” активнішою стороною стає жінка, тому саме вона спалює більше калорій.
Середньостатистичний статевий акт тривалістю 30 хвилин дозволяє чоловікам втратити до 126 калорій, а жінкам — до 93. Але навіть ці показники не можуть конкурувати з іншими видами фізичної активності. Наприклад, півгодинна пробіжка допомагає спалити близько 500 калорій.
Секс і спорт: чи є заміна?
Хоча під час сексу частота серцевих скорочень підвищується, а дихання частішає, цього недостатньо, щоб забезпечити такі ж результати для серцево-судинної системи, як від бігу чи їзди на велосипеді. За інтенсивністю секс ближчий до швидкої прогулянки, ніж до кардіотренувань.
Проте калорії витрачаються не лише під час основної активності. Обійми, поцілунки та тривала прелюдія теж сприяють енерговитратам, хоч і незначним.
Секс — це приємний бонус для підтримки активності, але замінити повноцінні фізичні вправи він не здатен. Якщо ваша мета — покращити фігуру чи серцево-судинне здоров’я, краще поєднувати інтимні моменти з регулярними тренуваннями.
