20 березня святкують День здоров’я ротової порожнини. Здоров’я наших зубів і ясен є важливим не лише для привабливої усмішки, а й для загального стану організму. Адже бактерії, що спричиняють карієс та запалення ясен, можуть призвести до більш серйозних проблем зі здоров’ям, таких як захворювання серцево-судинної системи, респіраторні захворювання, ревматоїдний артрит і діабет.
Ось кілька порад, як зберегти ваші зуби та ясна здоровими:
- Дотримуйтеся правил гігієни: чистіть зуби двічі на день, використовуйте зубну пасту з фтором, користуйтеся зубною ниткою і прополощіть рот після їжі. Регулярно міняйте зубну щітку.
- Регулярно відвідуйте стоматолога: оптимально — що пів року. Це допоможе виявити проблеми на ранніх стадіях та уникнути серйозних ускладнень.
- Дотримуйтеся здорового способу життя: уникайте куріння та вживання алкоголю, обмежте споживання цукрових продуктів.
- Харчуйтеся збалансовано: включайте в раціон більше овочів і фруктів, пийте більше води.
- Захищайте зуби: використовуйте захисні засоби під час спорту та уникайте відкривання пакунків зубами.
Дотримання цих порад допоможе зберегти здоров’я вашої ротової порожнини та уникнути серйозних проблем зі здоров’ям.
