Тепловий удар може виникнути при тривалому перебуванні під сонячними променями або в нагрітому приміщенні, коли тіло перегрівається і порушується тепловий баланс. Цей стан потребує негайної медичної допомоги.
Ознаки теплового удару включають:
- сплутання свідомості, дезорієнтацію,
- нудоту, блювання,
- сильний головний біль,
- прискорене серцебиття,
- утруднене дихання,
- червонувату й суху шкіру,
- тимчасову втрату свідомості,
- підвищення температури тіла та втому.
Щоб уникнути теплового удару, рекомендується уникати перегрівання, особливо у найгарячіші години (з 10 до 16 години), проводити час у тіні або в прохолодних приміщеннях, уникати прямих сонячних променів.
Для охолодження приміщень можна використовувати світловідбивну плівку на вікнах та провітрювати приміщення вночі. Тіло можна охолоджувати за допомогою прохолодного душу або протирання прохолодною водою. Важливо пити достатню кількість рідини, носити легкий одяг і обмежувати фізичні навантаження в спеку.
Якщо виник тепловий удар, необхідно негайно викликати медичну допомогу за номером 103. Постраждалого слід перевести в затінене прохолодне місце, охолоджувати його за допомогою вологих рушників чи льодяних пакетів, давати пити воду невеликими порціями та слідкувати за його станом до прибуття лікарів.
