Влітку зростає ризик кишкових інфекцій, які можуть спричинити блювання і діарею, що призводить до значної втрати рідини організмом, відомої як зневоднення (дегідратація).
Вплив зневоднення на організм
Зневоднення змушує серце працювати інтенсивніше, а судини мозку звужуються, що впливає на пам’ять, координацію рухів і загальне самопочуття. Це може призвести до судом і перебоїв у роботі серця. У важких випадках зневоднення може викликати ниркову недостатність і потребу в лікуванні у медичних закладах, включаючи відділення інтенсивної терапії.
Симптоми зневоднення у дітей:
– Сухість у роті
– Відсутність сліз під час плачу
– Сухі підгузки протягом трьох годин
– Сонливість, слабкість, млявість або дратівливість
Симптоми зневоднення у дорослих:
– Сильна спрага, сухість у роті, головний біль
– Задишка, різка слабкість, запаморочення
– Прискорене серцебиття та дихання
– Западання очей, посиніння губ та вушних раковин
– Темно-жовтий колір сечі, зменшення її кількості
– Втрата пружності шкіри, судоми м’язів
Як запобігти зневодненню
Щоб уникнути зневоднення, важливо пити достатню кількість негазованої чистої води (не менше літра на день). Рекомендується зменшити споживання солодкої та смаженої жирної їжі. Людям з хронічними захворюваннями або тим, хто постійно приймає ліки, слід дотримуватися рекомендацій лікарів. У разі погіршення самопочуття необхідно негайно звернутися до сімейного лікаря або найближчого медичного закладу.
