При виявленні зайвого випадіння волосся варто переглянути свої харчові звички для попередження цього та інших проблем з доглядом за волоссям. Додавання поживних продуктів до раціону може бути корисним кроком у цьому напрямку.
- Грецький йогурт
Грецький йогурт, як повідомляє WebMD, є відмінним джерелом білка, який є будівельним матеріалом для волосся. Також у грецькому йогурті міститься вітамін B5 (пантотенова кислота), який підтримує притікання крові до шкіри голови та сприяє зростанню волосся.
- Яйця
Яйця є ще одним корисним продуктом для волосся, оскільки вони багаті білком і біотином, необхідним для росту волосся. Біотин стимулює вироблення кератину, важливого для волосся.
- Ягоди
У раціон можна включити ягоди, які є чудовим джерелом необхідних поживних речовин і антиоксидантів. Останні захищають волосяні фолікули від пошкоджень вільними радикалами та сприяють росту волосся.
- Шпинат
Шпинат, багатий вітамінами та мінералами, також корисний для здоров’я волосся, сприяючи його росту та зберігаючи зволоженість.
- Жирна риба
Жирна риба, така як лосось і скумбрія, є відмінним джерелом омега-3 жирних кислот, які сприяють здоров’ю та зростанню волосся.
- Солодка картопля
Солодка картопля містить бета-каротин, який перетворюється на вітамін А, що сприяє росту волосся і захищає його від пересихання та сухості.
