Щоденна фізична активність може значно знизити ризик розвитку восьми видів раку. Робити це щоденно, навіть невеликі зусилля, можуть значно покращити стан здоров’я та загальний імунітет.
Про це розповіла лікарка загальної практики Національної служби охорони здоров’я, Хана Патель.
Згідно з дослідженнями, збільшення кількості кроків на 1000 на день може знизити ризик смерті від будь-якої причини на 15%. Додаткові 500 кроків щоденно можуть зменшити смертність від серцево-судинних захворювань на 7%. Лікарка рекомендує вчити себе робити більше кроків щодня, враховуючи той факт, що це може бути ефективним засобом профілактики раку.
Ходьба, як вказує лікарка, може допомогти знизити ризик восьми видів раку, включаючи рак молочної залози, кишківника, сечового міхура, стравоходу, нирок, легенів і шлунка. За додатковою підтримкою здоров’я стежте за правильним харчуванням, утриманням здорової ваги, відмовою від куріння та обмеженням вживання алкоголю.
Враховуючи, що рак залишається однією з основних причин смерті в світі, прийняття простих змін у стилі життя, таких як щоденна ходьба, може виявитися ключовим чинником в підтримці здоров’я та запобіганні цьому небезпечному захворюванню.
